Пять способов пережить кризис и наладить свою жизнь
Ни для кого не секрет, что в России наступили сложные экономические времена. Рубль дешевеет, цены повышаются и, самое страшное, паника охватывает всё большее количество людей. Мы собрали несколько простых и доступных советов, как улучшить свою жизнь в наступающем году.
Гармонизируйте психику
Юрий Шилов, заведующий кафедрой общей психологии СамГУ, доктор психологических наук:
«Самое главное, что позволит успешно выйти из любого кризиса — это здоровая психика. Если психика ослабнет в боях за богатством, то, боюсь, оно никому уже и не будет нужно. Ведь можно довести себя до такого состояния, что ничего не будет радовать. Уже сейчас есть такие результаты, когда люди смотрят на второй телевизор, на второй холодильник, и не понимают, зачем им это было нужно. Так что здоровая психика — залог успеха. Катаклизмы в обществе происходили всегда, и каждый раз человека спасала внутренняя близость к природе. Это то, что не даёт человеку опуститься. Так что вот вам мой совет: вставайте на лыжи и идите в лес».
Раскройте свои таланты
Мария Горячева, создатель сети магазинов женской одежды Dolls&Dollars:
«Кризис — отличное время раскрыть свои таланты и набить руку. Если вы делали свои украшения, то сейчас самое время чуть подучиться и вывести свои умения на новый уровень. А ещё можно создавать милые и тёплые предметы декора для дома, которые будут отвлекать людей от грустных мыслей. Кстати, если у вас хорошо получается красить стены, это тоже отлично! Найти сейчас приличного маляра намного сложней, чем фотографа. Так что не надо грустить. Вспомните, что вы умеете хорошо делать и посвятите себя этому. Я поступила так восемь лет назад. И счастлива!».
Заведите друга
Валерия Макарова, волонтёр приюта для бездомных животных «Участие»:
«Наверно, это наивно, но, мне кажется, что кризис сделает людей более внимательными к бездомным животным. Теперь человек дважды подумает перед тем, как отдать 40 тысяч за породистого котёнка. Особенно когда можно совершенно бесплатно приютить брошенное животное, а взамен получить верного друга. Ведь друг нужен верный, а не породистый, правда? У нас дома живут две чудесные кошки. Обе с улицы. Откормили, отмыли, и…вы бы видели, какие красивые у нас сейчас животные! Они ведь расцветают от внимания и любви. Сейчас наша семья и представить не может: и как это мы жили без своих кошек? Кроме того, совершая даже такие незначительные дела, чувствуешь себя чуть-чуть героем».
Начните бегать
Василиса Соловьёва, руководитель школы правильного бега I LOVE RUNNING Самара:
«Бег на длинные дистанции — это не просто фитнес, который люди часто забрасывают уже через месяц. Бег на длинные дистанции — это регулярные тренировки к конкретному старту. Получается, что данный вид спорта развивает не только физически, но и тренирует волю. Когда у человека есть реальная цель, то вся его жизнь начинает играть новыми красками, а в случае бега — и новыми качествами, такими как уверенность в себе, целеустремленность. Эти черты характера в нелёгкое время сыграют важную роль для каждого. К тому же, после длительного бега (более часа) выделяются гормоны счастья. Это лучше, чем смотреть телевизор на диване и придаваться общей панике».
Заведите экологичные бытовые привычки
Нина Никитина, экотренер:
«Каждый гражданин нашей страны может помочь сберечь ресурсы, экономно тратя свои! Называется это — экологичные бытовые привычки. Например, выключать кран, когда чистишь зубы. Или вытаскивать из розетки электронные приборы, потому что иначе они по-прежнему потребляют энергию, разоряя своих владельцев. Как же ещё можно соединить заботу о природе с экономией средств? Очень удобно ходить в магазины со своей тарой. Знаете почему? Это целенаправленный поход в магазин. Со списком. А когда мы просто возвращаемся усталые и голодные с работы, заходим в магазин и видим еду, то тут же, наплевав на экологию и здоровый образ жизни, берёмся за всё, что только попадается под руку. Как правило, это не самые качественные товары с хорошей и мощной рекламой. Так что же выгоднее: целенаправленно ходить в магазин, зная, сколько потратишь, или просто по пути? И, кстати, берите с собой в супермаркет сумку-авоську. Всё ЭКО сейчас модно! А простой пакет, который нам выдают, где это только возможно, является нефтепродуктом, и он не разлагается. С авоськой вы и выглядеть будете модно и не станете заполнять свалку. Беречь природу — это значит задуматься о том, куда девается весь мусор, который мы ежедневно выкидываем из квартиры, задуматься о своём потреблении товаров, задуматься, наконец, а что будет после тебя, что ты оставишь своим детям? Задумываясь об этом, мы начинаем меньше потреблять и становимся чуточку счастливее. Ведь осознание того, что ты хороший, правильный — шаг к равновесию внутри, а значит, к счастливой, долгой жизни».
Анастасия САВИНКИНА
