Книга недели: Ты в порядка: книга о том, как как нельзя с собой и не надо с другими, Алина Адлер
Книга недели: Ты в порядка: книга о том, как как нельзя с собой и не надо с другими, Алина Адлер
Вышла книга психолога Алины Адлер «Ты в порядке» — о том, как наладить отношения с собой и другими людьми. The Village публикует отрывок из главы о том, как решиться на перемены в жизни, если работа перестала радовать. «Хочу все поменять в жизни!» 6 этапов, без которых перемен не случится Процесс перемен движется по этапам: Принятие факта перемен. «Условия работы в моей компании и атмосфера в коллективе изменились в худшую сторону». […]
2022-02-27 19:59:00
2022-02-27 19:59:00
2022-02-28 01:33:47
Вышла книга психолога Алины Адлер «Ты в порядке» — о том, как наладить отношения с собой и другими людьми. The Village публикует отрывок из главы о том, как решиться на перемены в жизни, если работа перестала радовать. «Хочу все поменять в жизни!» 6 этапов, без которых перемен не случится Процесс перемен движется по этапам: Принятие факта перемен. «Условия работы в моей компании и атмосфера в коллективе изменились в худшую сторону». Оценка происходящего без прикрас и «а вдруг». Разглядеть участников событий через призму реальности, не дорисовывая им достоинств или промахов. «Мне здесь стало некомфортно, у меня больше нет поддержки, а начальство теперь ведет новую политику, с которой я не согласна». Формирование своего отношения к случившемуся. «Мне здесь плохо. Чувствую себя обманутой и обесцененной. Хочу уйти».Разрешение себе чувствовать злость, обиду, разочарование. И даже плакать, если хочется.Планирование отходных путей, запасных вариантов, перспектив. Спокойное планирование.Проверочный пункт. Если остались переживания, которые делают больно, вернуться к пункту 4. В противном случае осуществить пункт 5 «спокойно» не получится. Между пунктами 4 и 5 было бы неплохо отдохнуть, если есть такая возможность.
Книга недели: Ты в порядка: книга о том, как как нельзя с собой и не надо с другими, Алина Адлер
Вышла книга психолога Алины Адлер «Ты в порядке» — о том, как наладить отношения с собой и другими людьми. The Village публикует отрывок из главы о том, как решиться на перемены в жизни, если работа перестала радовать.
«Хочу все поменять в жизни!» 6 этапов, без которых перемен не случится
Процесс перемен движется по этапам:
Принятие факта перемен. «Условия работы в моей компании и атмосфера в коллективе изменились в худшую сторону».
Оценка происходящего без прикрас и «а вдруг». Разглядеть участников событий через призму реальности, не дорисовывая им достоинств или промахов. «Мне здесь стало некомфортно, у меня больше нет поддержки, а начальство теперь ведет новую политику, с которой я не согласна».
Формирование своего отношения к случившемуся. «Мне здесь плохо. Чувствую себя обманутой и обесцененной. Хочу уйти».
Разрешение себе чувствовать злость, обиду, разочарование. И даже плакать, если хочется.
Проверочный пункт. Если остались переживания, которые делают больно, вернуться к пункту 4. В противном случае осуществить пункт 5 «спокойно» не получится.
Между пунктами 4 и 5 было бы неплохо отдохнуть, если есть такая возможность.
