Медицинский психолог из Самары дала советы по улучшению здоровья и жизни
Высокий темп современной жизни и нескончаемый поток поступающей информации — это факторы, которые могут повышать уровень стресса. Медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Елена Волгина, дала несколько советов, как улучшить здоровье и сохранить психическое благополучие.
Специалист отметила, что психоэмоциональное напряжение может оказывать негативное влияние как на здоровье, так и на качество жизни.
Волгина уточнила, что именно при душевном равновесия получится принимать взвешенные решения и легче справляться с различными трудности. Это также поможет поддерживать хорошие отношения с близкими, друзьями и коллегами. У вас получиться лучше работать, и вы сможете быстрее достигать своих целей.
Чтобы укрепить психическое здоровье, необходимо структурировать свой распорядок дня, начать правильно питаться, гулять и поддерживать физическую активность. Это всё создаст ощущение размеренности и стабильности в жизни.
Также психолог добавила, что очень важно научиться понимать и контролировать свои эмоции. Еще, было бы очень хорошо создать баланс между работой и отдыхом, находить время для любимого дела, общения с друзьями и близкими. Всё это поможет быстрее восстановить энергию.
Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с напряжением, то в этом случае лучше всего обратиться за помощью к специалистам.
Источник фото: freepik
