Осень, как известно, — пора депрессий и упаднического настроения. Чтобы всегда быть в хорошем расположении духа и дарить окружающим улыбки, нужно употреблять в пищу такие продукты, которые способствуют выработке серотонина. Это выяснили диетологи, сообщает rambler.ru. По данным «Аргументы и факты», самый распространенный «подниматель» настроения – это сладости, но по заявлению ученых, действие таких углеводов кратковременно. […]
Осень, как известно, - пора депрессий и упаднического настроения. Чтобы всегда быть в хорошем расположении духа и дарить окружающим улыбки, нужно употреблять в пищу такие продукты, которые способствуют выработке серотонина. Это выяснили диетологи, сообщает rambler.ru.По данным «Аргументы и факты», самый распространенный «подниматель» настроения – это сладости, но по заявлению ученых, действие таких углеводов кратковременно. Чтобы целый день быть в настроении, нужно кушать продукты, которые богаты крахмалом. Вполне подойдут макароны, различные крупы и пудинги. Дело в том, что крахмал переваривается медленно, что и способствует продолжительному постепенному поступлению углеводов в кровь. Также бодрость духа помогут поддержать сыр и соевые бобы.Александра ШЕСТЕРЕВА
Осень, как известно, — пора депрессий и упаднического настроения. Чтобы всегда быть в хорошем расположении духа и дарить окружающим улыбки, нужно употреблять в пищу такие продукты, которые способствуют выработке серотонина. Это выяснили диетологи, сообщает rambler.ru.
По данным «Аргументы и факты», самый распространенный «подниматель» настроения – это сладости, но по заявлению ученых, действие таких углеводов кратковременно. Чтобы целый день быть в настроении, нужно кушать продукты, которые богаты крахмалом. Вполне подойдут макароны, различные крупы и пудинги. Дело в том, что крахмал переваривается медленно, что и способствует продолжительному постепенному поступлению углеводов в кровь. Также бодрость духа помогут поддержать сыр и соевые бобы.
