Самарский врач озвучил 9 способов быстро избавиться от простуды без таблеток
В межсезонье обычно наблюдается рост числа пациентов с простудными заболеваниями. О том, как быстро вылечиться от недуга как взрослым, так и детям, рассказали в Самарском медицинском университете. Рекомендации предоставила врач-инфекционист Анастасия Новикова.
1.Больше пить
Вода, клюквенный морс, прозрачный куриный бульон или тёплая лимонная вода с мёдом (если нет аллергии) помогут облегчить насморк, улучшить дыхание и предотвратить обезвоживание. Однако стоит избегать алкоголя, кофе и газированных напитков с кофеином, так как они могут ослабить иммунную систему.
2. Полоскать горло
Для этой процедуры рекомендуется использовать солёную воду. Приготовьте раствор, добавив 1/4–1/2 чайной ложки соли на стакан тёплой воды. Это поможет облегчить боль и снизить ощущение першения. Также можно рассасывать пастилки с шалфеем, эвкалиптом или лизобактом. Лизоцим поможет увлажнить слизистую и предотвратить размножение патогенов.
3.Больше спать
Если вы спите менее семи часов, ваш организм начинает испытывать стресс. Это может вызвать воспалительную реакцию, из-за которой иммунные клетки отвлекаются от борьбы с вирусами простуды.
4. Увлажнять слизистую носа
Физиологические капли и спреи, доступные без рецепта, помогают снизить заложенность носа и облегчить дыхание. Для малышей рекомендуется закапать несколько капель физраствора сначала в одну ноздрю, затем аккуратно отсосать слизь с помощью аспиратора, а после в другую ноздрю.
5.Добавить в рацион мёд (при отсутствии аллергии)
Мёд может быть полезен при кашле и подходит как взрослым, так и детям старше одного года. Его можно добавлять в горячий чай или растворять в тёплой воде. Всего одна ложка мёда перед сном поможет улучшить сон, а также снизить кашель и боль в горле.
6.Увлажнять воздух
Для этого рекомендуется использовать увлажнитель. Важно ежедневно менять воду и очищать устройство согласно инструкции.
7.Прием витаминов
Например, витамин С способствует сокращению продолжительности простуды. Исследования показывают, что прием цинка может уменьшить ОРВИ на два дня, а на третий день значительно облегчить симптомы заболевания. Витамин D помогает предотвратить преждевременную гибель иммунных клеток. У каждого витамина есть рекомендованная суточная доза, и ее превышение может привести к побочным эффектам.
8.Заваривание лечебных трав и плодов
Сироп из черной бузины помогает снизить температуру и уменьшить воспалительные процессы, а эхинацея может предотвратить или сократить продолжительность простуды. Ромашка используется для полоскания рта и горла благодаря своим противовоспалительным и противомикробным свойствам, а также способствует регенерации тканей. Чабрец применяется как отхаркивающее средство. Эти травы можно использовать при отсутствии индивидуальной непереносимости, после консультации с врачом.
9.Прием пробиотиков и правильное питание
Микрофлора кишечника играет важную роль в защите организма от инфекций, так как в ней сосредоточено 70% иммунных клеток. Употребление пробиотических напитков, содержащих Lactobacillus, может сократить продолжительность простуды.
Ранее сообщалось, что в Самаре мужчине восстановили части лица после огнестрельного ранения.
