Каждый человек хочет жить с удовольствием, радоваться каждому дню и уметь преодолевать трудности. Главный внештатный специалист Минздрава Самарской области по медицинской профилактике Марина Завьялова рассказала самарцам, как сохранить душевный комфорт в современном мире. Источник фото: freepik Медицинский специалист считает, что одним из наиболее эффективных способов помочь мозгу расслабиться, улучшить настроения и побороть стресс, является переключение внимания на физическую активность. Врач отметила, что в периоды стрессового состояния организм выделяет гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, которые повышают артериальное давление и увеличивают сердечные сокращения. При этом несложные физические нагрузки со средней интенсивностью, например, такие как ходьба, плавание, танцы или бег, помогут натренировать мышцы и поспособствуют уменьшению выделения гормонов стресса.
Врач Завьялова рассказала о роли физической активности во время стресса
3 ноября - ИА РС (РегионСамара): Занятия спортом и прогулки на улице помогут сохранить душевный комфорт
Источник фото: freepik
Каждый человек хочет жить с удовольствием, радоваться каждому дню и уметь преодолевать трудности. Главный внештатный специалист Минздрава Самарской области по медицинской профилактике Марина Завьялова рассказала самарцам, как сохранить душевный комфорт в современном мире.
Источник фото: freepik
Медицинский специалист считает, что одним из наиболее эффективных способов помочь мозгу расслабиться, улучшить настроения и побороть стресс, является переключение внимания на физическую активность.
Врач отметила, что в периоды стрессового состояния организм выделяет гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, которые повышают артериальное давление и увеличивают сердечные сокращения. При этом несложные физические нагрузки со средней интенсивностью, например, такие как ходьба, плавание, танцы или бег, помогут натренировать мышцы и поспособствуют уменьшению выделения гормонов стресса.
