Бывало у вас такое: откровенничали, а потом кусали локти, чувствуя себя уязвимым и непонятым? Часто мы сами, не замечая того, роем яму в общении.
Психологи давно изучают эти ловушки, но одна простая, гениальная мысль поэта Игоря Губермана расставляет все по местам. Он как-то сказал: «Не говори о себе ничего такого, после чего тебе захочется добавить: «Но я не такой»».
Вдумайтесь. Это и есть ключ. Наши слова создают ярлык, который потом приходится сдирать с себя. Давайте разберем, какие фразы о себе лучше оставить при себе, если не хотите потом оправдываться.
1. Громкие обещания и роли: «Я никогда не…» / «Я всегда…»
Стоит заявить «Я никогда не предаю» или «Я всегда сохраняю спокойствие», как жизнь тут же подкинет вам проверку. И первым, кто почувствует фальшь, будете вы сами. Такие абсолютные утверждения создают клетку, выбраться из которой, не потеряв лицо, почти невозможно.
- Что происходит? Вы строите недостижимый идеал, а окружающие невольно начинают ждать от вас именно такого, лишенного слабостей, поведения.
- Вместо этого говорите о конкретных действиях и чувствах в моменте: «Мне важно быть надежным в этом вопросе», «Сейчас я стараюсь держать себя в руках». Это честно и не обязывает вас быть святым.
2. Претенциозная скромность: «Мне вообще не важно, что обо мне думают»
Эта фраза, брошенная с видом философа, обычно звучит как раз тогда, когда мнение окружающих ранит сильнее всего. Она сразу выдает вашу уязвимость и желание защититься.
- Что происходит? Собеседник считывает диссонанс между словами и вашим настроением. Доверие падает, потому что в вас видят не того, кто свободен от оценок, а того, кто боится их.
- Вместо этого честнее признать: «Мне неприятно это слышать» или «Мне важно твое мнение, но здесь я с ним не согласен». Это вызывает уважение.
3. Детализированные истории о подвигах и страданиях
Вываливая в новом знакомстве историю своего героического взлета или глубокой личной драмы, вы не вызываете моментальную близость. Вы создаете барьер.
- Что происходит? Собеседник оказывается в тупике. Он не готов так быстро разделить столь сильные эмоции и не знает, как реагировать. Часто итог — негласное решение «он слишком сложный» и отстраненность.
- Вместо этого дозируйте откровенность. Пусть глубина беседы растет вместе с доверием. Ответьте на откровение взаимным, но чуть менее глубоким, проверяя почву. Это как танго: шаг за шагом.
4. Оправдания, превращающиеся в самоуничижение
«У меня просто руки не из того места», «Я хронический неудачник», «Я слишком толстая/глупая/ленивая для этого». Произнося такое, вы не просто жалуетесь — вы программируете и себя, и слушателя.
- Что происходит? Во-первых, вы даете другим официальное разрешение так о вас думать. Во-вторых, ваш мозг принимает это как установку к действию. Зачем стараться, если я «по умолчанию» такой?
- Вместо этого говорите о трудностях как о временном состоянии или конкретной задаче: «Я еще не научилась это делать аккуратно», «Сейчас у меня не самый продуктивный период», «Мне нужно разобраться с этим вопросом».
Мудрость Губермана напоминает: каждое наше высказывание о себе — это кирпичик в стену репутации. Можно построить неприступную крепость, в которой будет одиноко. А можно оставить калитку для живого, настоящего диалога. Прежде чем что-то сказать о себе, спросите: «Я готов принять последствия этого ярлыка? Или мне тут же захочется сделать оговорку?» Если ответ — второе, смело меняйте фразу. Ваша искренность от этого только выиграет, пишет дзен канал «Просто о жизни и воспитании«.
Фото: nrnews.ru
