Когда близкие люди — взрослые дети, родственники, коллеги — перестают относиться к нам с уважением, принято искать причину в них.
Однако психологический взгляд смещает фокус: уважение других начинается с нашего собственного внутреннего выбора и того, какие границы мы выстраиваем.
От жертвы — к личности: как стирается уважение
Часто человек, особенно в зрелом возрасте, вкладывает все силы в семью, работу, детей. Со временем его начинают воспринимать не как личность, а как функцию — «маму, которая всегда поймёт», «сотрудника, который не откажет». Это происходит не из-за чёрствости других, а из-за молчаливого согласия самого человека на такое отношение. Как отмечал психоаналитик Джеймс Холлис, наши внешние отношения редко бывают лучше, чем отношение к себе.
Подарки, долг и забота — это не уважение
Важно отличать формальные признаки внимания от настоящего уважения. Регулярные переводы денег, визиты «по долгу» или гигиенический уход — это проявление заботы, которая может быть лишена уважительной интонации. Истинное уважение проявляется в тоне голоса, в готовности видеть в человеке личность с его мнением и внутренним миром, а не в ритуалах.
Как заново выстроить границы: три шага не к другим, а к себе
Вернуть уважение — задача не быстрая, но возможная. Она начинается с внутренней работы.
- Честная пауза. Задайте себе вопрос не «почему они такие?», а «что во мне или моём поведении позволяет так со мной обращаться?».
- Возврат самоценности. Вспомните о своих интересах, не связанных с ролью родителя или работника. Небольшое личное увлечение меняет внутреннюю энергетику и взгляд на себя.
- Спокойное обозначение границ. Без обвинений и истерик, но твёрдо проговаривайте: «Мне неприятно, когда ты так разговариваешь со мной» или «Я не могу помочь в этот раз, у меня свои планы». Это сигнал, что с вами нужно считаться.
Уважение — это не долг, который можно потребовать за прошлые заслуги. Это атмосфера, которую создаёт в первую очередь сам человек, переставая быть безграничным ресурсом для других и начиная ценить собственные границы, время и личность. Как говорил Конфуций, «если ты не уважаешь самого себя, никто не будет уважать тебя». Этот принцип остаётся ключевым в любых отношениях, пишет автор дзен-канала Просто о жизни и воспитании.
Фото: nrnews.ru
