Пышная причёска с сияющими прядями рождается не на полке в ванной, а на вашей кухне.
Популярный бьюти-блогер Лизи Визи раскрыла принципы, которые помогли ей отрастить крепкие и густые волосы. По её словам, частая причина проблем — нехватка цинка и ряда других веществ, что напрямую ведёт к ослаблению волос, их потере и тусклости. Именно поэтому начать стоит с медицинской диагностики и грамотного планирования ежедневного меню.
Какие действия действительно способны преобразить ваши волосы?
1. Питание как основа
Первым делом обратите внимание на то, что оказывается в вашей тарелке. Чтобы укрепить волосы изнутри, включите в рацион пищу, богатую цинком и белком. Речь идёт не о строгой диете, а о сознательном выборе полезных продуктов:
- Тыквенные семечки и орехи кешью;
- Постная говядина или телятина;
- Чечевица и нут.
Такая «подкормка» обеспечивает волосяные фолликулы необходимыми ресурсами для роста.
2. Технология мытья: где что наносить
Многие совершают одну и ту же ошибку во время обычного душа. Специалист рекомендует чётко разделять зоны применения средств:
- Шампунь наносите исключительно на кожу головы, чтобы тщательно очистить её.
- Кондиционер или бальзам распределяйте по длине волос, отступив от корней на несколько сантиметров.
Этот метод позволяет использовать кислотный pH уходовых средств для сглаживания волосяных чешуек. В результате пряди меньше пушатся, становятся плотными и послушными, не теряя при этом объёма. Эффект сравним с салонным уходом: укладка даётся легче даже без специальных продуктов.
3. Динамичный подход к выбору шампуня
Забудьте о едином универсальном средстве на все случаи жизни. Состояние волос — величина непостоянная: оно меняется под влиянием сезона, здоровья, уровня стресса или гормонального фона. Идеально иметь под рукой несколько вариантов шампуня и использовать их в зависимости от текущих потребностей:
- Укрепляющую формулу в периоды заметного выпадения;
- Шампунь, регулирующий салоотделение, если корни быстро жирнятся;
- Более мягкое, питательное средство после окрашивания или химической завивки.
Такой гибкий подход помогает поддерживать здоровый вид волос постоянно, не прибегая к сложным многоэтапным процедурам.
Следуя этим принципам, вы создадите прочный фундамент для красоты ваших волос, сочетая внутреннюю заботу с грамотным внешним уходом, пишет новостной портал.
Фото: nrnews.ru
