Зимние прогулки часто омрачаются гололедицей, из-за которой легко получить серьезную травму.
Но риски можно свести к минимуму, если выработать правильные привычки передвижения. Предлагаем вам несколько эффективных и проверенных тактик, которые помогут сохранить равновесие и уверенность на скользких тротуарах, пишет новостной портал.
1. Выбирайте обувь с «цепкой» подошвой
Ваша основа безопасности — правильная обувь. Отдавайте предпочтение моделям с толстой, гибкой подошвой, на которой четко выражен глубокий, «смешанный» протектор. Он работает как протектор зимней шины, улучшая сцепление. Идеально подходит обувь на низком, широком каблуке или платформе. Откажитесь в гололед от высоких шпилек и моделей с абсолютно гладкой подметкой — они сильно увеличивают шансы поскользнуться.
2. Освойте технику «ледовой» походки
Двигаться по льду нужно иначе, чем по сухому асфальту. Скорректируйте свою ходьбу:
- Слегка согните ноги в коленях для лучшей устойчивости.
- Делайте короткие, скользящие шаги, перенося вес плавно.
- Наступайте на всю поверхность стопы, а не перекатывайтесь с пятки на носок.
- Не торопитесь. Лучше потратить на путь немного больше времени, чем оказаться на земле.
3. Держите руки наготове
Пожалуйста, не держите руки в карманах в гололед. Свободные, слегка разведенные в стороны руки действуют как балансиры, мгновенно помогая скорректировать положение тела при опасном скольжении. Так вы сможете быстро среагировать и предотвратить падение.
4. Учитесь падать с наименьшими последствиями
Если вы чувствуете, что падение неминуемо, важно сгруппироваться правильно:
- Не пытайтесь удержаться любой ценой в последний момент — это часто приводит к более тяжелым травмам.
- Присядьте, чтобы снизить центр тяжести и уменьшить высоту падения.
- Постарайтесь завалиться на бок, согнув спину и подобрав колени. Это самое безопасное направление для падения.
- Обязательно защитите голову, прижав подбородок к груди. Руки лучше прижать к туловищу или согнуть перед собой, но не выставлять ладони вперед для опоры, чтобы избежать перелома запястий.
Эти простые, но действенные правила помогут вам провести зиму не только красиво, но и безопасно.
Фото: nrnews.ru
