Мечтаете о белоснежной улыбке, но не хотите тратиться на дорогие процедуры?
Стоматолог в своем Дзен-блоге «Красота и Здоровье» (18+) уверяет: первый шаг к сияющей улыбке — не визит в клинику, а пересмотр ежедневного меню. То, что мы едим и пьем, напрямую влияет на оттенок эмали.
Что скрывает вашу улыбку: главные «виновники»
Некоторые любимые продукты и напитки медленно, но верно оставляют на зубах желтоватый след.
- Напитки-«хамелеоны». Крепкий чай, кофе и какао возглавляют этот список. Не отстают и цветные газировки, которые к тому же вредят здоровью зубов из-за обилия сахара.
- Яркие овощи и ягоды. Свекла, вишня, черника и ежевика невероятно полезны, но их насыщенные пигменты со временем могут придать эмали нежелательный оттенок.
- Ароматные специи. Ярко-желтая карри и шафран, несмотря на всю свою пользу, тоже вносят свой вклад в изменение цвета.
Ваши союзники в борьбе за белизну
К счастью, не все продукты работают против нас. Некоторые помогают сохранить улыбку свежей.
- Природные «щетки». Твердые свежие овощи и фрукты, такие как яблоки, морковь и груши, мягко очищают налет в процессе жевания. Горсть орехов также действует как абразив, полируя поверхность зубов.
- Правильная заправка. Вместо темного соевого соуса или бальзамического уксуса для салатов можно использовать светлые альтернативы — например, виноградный уксус или лимонный сок.
Простой путь к осветлению улыбки
Не стоит полностью отказываться от любимой еды. Достаточно подойти к ее употреблению осознанно. После чашки кофе или тарелки ягод просто прополощите рот обычной водой — это поможет смыть часть красящих пигментов.
Помните, что здоровая и ухоженная улыбка — это результат не только домашнего ухода, но и регулярных визитов к стоматологу. Комплексный подход поможет вашим зубам выглядеть белыми и, что важнее, оставаться крепкими, пишет новостной портал.
Фото: nrnews.ru
