ru.freepik.com
Постоянная усталость, проблемы со сном и тревожность часто воспринимаются как неизбежные спутники современной жизни. Однако, по мнению врача-токсиколога Михаила Кутушова, эти симптомы — тревожные сигналы о перегрузке системы саморегуляции организма.
Что такое гомеостаз и почему он нарушается?
Гомеостаз — это врожденная способность тела поддерживать внутреннее равновесие. Как объясняет эксперт, современный образ жизни постоянно подрывает эту систему: «Мы живём в режиме постоянного давления: недосыпаем, пьём меньше нормы, едим «по обстоятельствам», живём под нагрузкой».
От симптомов к причине
Ключевая ошибка многих людей — списывать тревожные сигналы на временные трудности. На самом деле, по словам Кутушова, это язык организма, который пытается сообщить о блокировке системы саморегуляции. Тело вынуждено тратить ресурсы, предназначенные для восстановления, просто на поддержание видимой работоспособности.
Путь к восстановлению
Возвращение к базовым потребностям организма запускает естественные механизмы самовосстановления:
- Нормализация сна и питания
- Восстановление водного баланса
- Регулярная физическая активность
- Восстановление микробиоты
- Достаточное пребывание на естественном свету
Как подчеркивает специалист, тело не требует сверхусилий — ему нужно перестать мешать. Самовосстановление не является чудом, это естественная биологическая программа, которая активируется при создании минимально благоприятных условий.
Осознание того, что хроническая усталость и бессонница — не норма, а признаки системного истощения, позволяет вовремя принять меры и восстановить способность организма к саморегуляции.
Фото: nrnews.ru
