ru.freepik.com
Состояние ногтей может быть важным индикатором здоровья, особенно после 50 лет. Как показывает практика, изменения ногтевой пластины часто сигнализируют о дефиците питательных веществ или системных нарушениях в организме.
О чем говорят ногти: расшифровка сигналов
- Ломкость и расслоение — возможный дефицит белка, цинка, железа или полезных жиров.
- Продольные бороздки — часто указывают на нехватку витаминов группы В (особенно В12) или магния.
- Поперечные белые полосы — обычно появляются после стресса и могут сигнализировать о дефиците цинка или железа.
- Бледное ногтевое ложе — классический признак анемии, требующей проверки уровня железа.
- Исчезновение лунок — может свидетельствовать об общем упадке сил или проблемах с щитовидной железой.
Эффективные способы восстановления:
- Яйца ежедневно — источник белка и биотина для крепких ногтей
- Костный бульон 2-3 раза в неделю — натуральный коллаген и аминокислоты
- Льняное масло натощак — полезные жиры для гибкости ногтевой пластины
- Магний и правильный питьевой режим — улучшение общего состояния и сна
Важный вывод: Не стоит лечить сами ногти — нужно устранять дефицит питательных веществ, который вызывает эти изменения. Регулярное наблюдение за состоянием ногтевых пластин может помочь вовремя заметить проблемы со здоровьем и принять необходимые меры.
При серьезных изменениях ногтей рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализы для точной диагностики состояния организма.
Фото: nrnews.ru
