Утро может начинаться вкусно и полезно, даже когда каждая минута на счету.
Сегодня я хочу поделиться с вами удивительно простым рецептом омлета, который готовится прямо в кружке всего за несколько минут. Этот способ станет настоящим спасением для тех, кто ценит свое время, но не готов жертвовать качеством завтрака, пишет дзен канал «Просто с Марией«.
Что нам понадобится для базового варианта:
- 2 свежих куриных яйца
- 2 столовые ложки молока
- Щепотка соли
- Сыр для посыпки
По желанию можно добавить:
- Мелко нарезанную ветчину или колбасу
- Помидоры кубиками
- Зелень петрушки или укропа
- Сладкий перец
Приступаем к приготовлению:
- Подготовка ингредиентов
Нарежьте дополнительные компоненты небольшими кубиками, сыр натрите на терке. Помните: чем мельче нарезка, тем равномернее пройдет приготовление. - Собираем основу
В кружку объемом 300-400 мл разбейте яйца, добавьте молоко и соль. Тщательно взбейте вилкой до однородной консистенции — это займет не более минуты. - Добавляем начинку
Положите в смесь подготовленные ингредиенты и аккуратно перемешайте. - Волшебство микроволновки
Поставьте кружку в СВЧ-печь:- Готовьте 1 минуту при мощности 800 Вт
- Достаньте и перемешайте
- Верните еще на 2 минуты
Секреты идеального омлета:
- Выбор посуды: используйте керамическую или стеклянную кружку — они лучше распределяют тепло
- Не переусердствуйте: если передержать, омлет станет резиновым
- Дайте «отдохнуть»: после приготовления оставьте на 1-2 минуты — блюдо дойдет до совершенства само
- Экспериментируйте: попробуйте добавить ложку творога для белкового заряда или горсть шпината для витаминов
Почему этот рецепт заслуживает внимания:
- Экономия времени: весь процесс занимает 5-7 минут
- Минимум посуды: моем только кружку и вилку
- Питательность: отличный баланс белков и полезных добавок
- Вариативность: каждый день можно создавать новый вкус
Такой завтрак особенно оценят студенты, занятые профессионалы и молодые родители — все, кто нуждается в быстром, но качественном начале дня. Приятного аппетита и творческих кулинарных экспериментов!
Фото: nrnews.ru
