Врач-флеболог Елена Смирнова из Юсуповской больницы Москвы предупреждает: длительные авиапутешествия, особенно свыше шести часов, повышают риск тромбоза.
Причины кроются в сочетании нескольких факторов:
- Недостаток жидкости. Пассажиры стараются меньше пить, чтобы не вставать в туалет.
- Соленая и жирная пища, сладости и алкоголь. Всё это делает кровь более густой.
- Длительное пребывание в одном положении. Застой крови усиливает нагрузку на сосуды.
Как снизить риск
- Разминка каждые 1,5–2 часа
Вставайте, походите по салону или выполните лёгкие упражнения на месте: вращение стопами, сгибание коленей. Исследования Европейского общества сосудистой медицины показывают, что такие движения могут снизить риск тромбообразования почти на 40%. - Компрессионные чулки или гольфы
Помогают уменьшить давление на вены и предотвратить отёки, особенно если есть варикоз или лишний вес. - Умеренное питание и вода
Пейте достаточно жидкости и избегайте переизбытка соли, сладостей и алкоголя.
Главная мысль
Даже простые меры — разминка, компрессионные изделия и контроль за питанием — существенно снижают риск тромбоза и делают полёт безопаснее и комфортнее, сообщает новостной портал.
Фото: nrnews.ru
