Случайный эпизод из сериала заставляет задуматься: молодая девушка жалуется психологу на череду неудач — карьера застопорилась, друзья отдалились, личная жизнь не складывается.
Казалось бы, ей нужен волшебник или антикризисный менеджер, способный решить все проблемы. Но психолог предлагает другой подход: искать не решение внешних проблем, а источник давления внутри окружения — человека, который подрывает уверенность и внушает мысли о собственной никчемности.
Чаще всего таким «токсичным» источником оказываются близкие — родители, супруги, а порой и дети, которые могут обесценивать действия родителей. Как после резкого запаха краски остается головная боль, так и после общения с токсичными людьми часто не остается сил на жизнь. Иногда это происходит сознательно, иногда — по незнанию, с добрыми намерениями.
Восточная мудрость и современная психология
Мудрецы Востока советовали: наблюдай за людьми, учись у них жизни, но не забывай о границах. Как гласит старая поговорка: «С кем поведешься, от того и наберешься». Чужие ошибки и предательства становятся для нас уроками, но только если мы способны их увидеть и осознанно реагировать.
Типы людей, от которых стоит держаться подальше
1. Самовлюбленные личности
Это мужчины, считающие себя гениями, и женщины, уверенные в своей неотразимости. Они не терпят равенства, рядом с ними можно быть только поклонником или соперником. Им важно, чтобы их слышали и признавали, но ваши переживания им безразличны.
«Чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки», — Сергей Есенин.
2. Вечные жалобщики
Такие люди делятся только своими проблемами, скрывая радости. Они не доверяют вам и сами не заслуживают доверия. Парадокс в том, что жалобы не всегда отражают невезение — чаще это способ ограничить вашу вовлечённость или контролировать внимание.
3. Двуличные друзья
Если ваш друг дружит с вашим врагом или постоянно меняет отношение к вам, стоит быть осторожным. Люди меняются, и тот, кого вы знали много лет назад, может быть совсем другим человеком. Сохранение дружбы возможно лишь при взаимном уважении и совпадении ценностей.
Как выстраивать здоровые границы
Разграничение на «токсичных» и «позитивных» — упрощение. Любые отношения динамичны: каждый из нас в определённый момент может проявлять токсичные черты.
- Учитесь осознавать границы и защищать свои интересы.
- Стремитесь к взаимной поддержке и уважению в общении.
- В крайнем случае, если сохранить здоровые отношения невозможно, ограничение или прекращение контакта может быть необходимым для психологического благополучия.
Осознание влияния окружения помогает сохранять внутреннюю силу и ясность. Не пытайтесь изменить других, начните с себя и своих реакций — именно это превращает жизненные трудности в опыт и мудрость, сообщает новостной портал.
Фото: nrnews.ru
