Тыква — один из самых универсальных овощей, который ценят за богатый витаминный состав и низкую калорийность.
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал «Известиям», что этот продукт помогает улучшать обмен веществ и снижать аппетит, что делает его полезным для правильного питания.
Польза для здоровья
- Мужчины оценят содержание цинка и витамина E — эти вещества поддерживают выработку тестостерона и работу сердца.
- Каротин, витамины K, C, E и почти все витамины группы B способствуют общему укреплению организма.
- Семена тыквы традиционно использовались в народной медицине против паразитов.
- Маски из тыквенной мякоти помогают ухаживать за кожей, делая её более мягкой и увлажнённой.
Кроме того, сама тыква почти не содержит калорий, что делает её отличным выбором для диетического питания.
Когда стоит быть осторожным
Врач напоминает, что при ожирении самостоятельный выбор диеты недопустим, требуется консультация специалиста. Также есть группы людей, которым нужно осторожнее подходить к употреблению тыквы:
- люди с сахарным диабетом, болезнями почек или проблемами ЖКТ;
- дети и пожилые, так как сырые овощи тяжело перевариваются;
- те, кто придерживается низкокалорийной диеты, особенно из-за семечек — они достаточно калорийные;
- при острых болезнях желудка, аллергии или диабете — потребление продукта стоит ограничить (подтверждает нутрициолог Жанна Антонюк).
Также стоит обратить внимание на качество овоща: выбирайте тыкву без трещин и пятен, с сухим черенком. Избыток каротина может привести к ложной желтухе, поэтому важно соблюдать меру.
Тыква — полезный и вкусный овощ, но, как и любой продукт, она требует внимательного подхода к выбору и употреблению, особенно для людей с хроническими заболеваниями, пишет источник.
Фото: nrnews.ru
