«Что это еще такое?!» — удивленно воскликнула жена, выудив из стиральной машины… грецкий орех.
Мой ответ, что я не белка, вызвал лишь новый вопрос: «Зачем он тебе?». Пришлось рассказать историю о дедушке, китайских старцах и современной науке о мелкой моторике.
Все началось с моего деда. Он всегда носил в кармане грецкий орех, утверждая, что это помогает думать. В детстве я лишь посмеивался над его привычкой. Оказалось, что китайские старцы делали примерно то же самое — крутили орехи в руках и верили, что это продлевает жизнь. Современные исследования подтверждают, что такие упражнения полезны для суставов кистей и помогают справляться со стрессом. Любопытство взяло верх, и грецкий орех стал моим постоянным спутником.
Чем полезен грецкий орех в руках
1. Зарядка для суставов:
После 50 лет пальцы теряют ловкость, а суставы иногда «напоминают о себе». Кручение ореха в руке — отличное упражнение для пальцев и кистей.
2. Тренировка ума:
Китайские мудрецы перекатывали два ореха в руках для развития когнитивных функций. Мелкая моторика связана с работой мозга, поэтому «карманный спортзал» помогает сохранять ясность мыслей.
3. Антистресс без таблеток:
В моменты нервного напряжения мы часто начинаем теребить что-то в руках. Перекатывание ореха успокаивает и даже массирует биологически активные точки на ладони, снижая раздражение.
4. Символ удачи:
В народных поверьях орехи считаются талисманом здоровья и богатства. В Китае их передают из поколения в поколение, а наши дедушки верили в их защитную силу.
Теперь, стоя в пробке или в очереди, я машинально перекатываю орех в ладони. Раздражение уходит быстрее, а привычка бесцельно крутить телефон ушла в прошлое.
Экспертное уточнение
Существует связь между мелкой моторикой и когнитивными функциями. Упражнения для рук, такие как перебирание мелких предметов или кручение ореха, могут стимулировать работу мозга и оказывать расслабляющий эффект. Влияние этих действий на долголетие требует дальнейших исследований, но привычка носить орех и использовать его как антистресс — безопасный и полезный способ занять руки и немного отвлечься от повседневных забот, пишет источник.
Фото: nrnews.ru
