Чувство хронической усталости знакомо многим.
Оно приходит незаметно — когда вы всё время поддерживаете других, но почти не оставляете сил на себя. Чтобы не оказаться на грани эмоционального истощения, важно вовремя научиться ставить границы.
1. Не берите чужое на свои плечи
Помочь коллеге или родственнику один раз — не проблема. Но если это превращается в систему, вы становитесь «дежурным спасателем». Прежде чем согласиться, спросите себя: «Это действительно моя обязанность?» Если нет — спокойно откажите. Это не эгоизм, а уважение к своим ресурсам.
2. Берегите свои деньги
Финансы — это результат вашего труда. Одно дело — поддержать близкого в трудный момент, совсем другое — превращаться в вечный кошелёк для тех, кто не спешит возвращать долги. Учитесь говорить «нет» без лишних оправданий.
3. Держитесь в стороне от чужих ссор
Вы не обязаны быть арбитром в семейных конфликтах. Проще сразу обозначить позицию: «Я вас люблю, но в этот спор вмешиваться не буду». Сохраните нейтралитет — и свои нервы.
4. Не меняйтесь ради чужого одобрения
Советов вокруг всегда будет много: «пора сменить работу», «будь проще», «веди себя иначе». Но жизнь принадлежит вам, а не тем, кто комментирует. Делайте то, что по-настоящему важно для вас, пишет источник.
5. Цените своё время
Время — ресурс невосполнимый. Откажитесь от встреч и просьб, которые забирают силы, но не приносят радости. Фраза «Извини, я не смогу» не требует объяснений. Спросите себя: «Я делаю это по собственной воле или потому, что чувствую обязанность?»
Фото: nrnews.ru
