tolknews.ru
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как много энергии тратит ваш мозг? Этот удивительный орган использует около 20% всей энергии, которую вырабатывает ваше тело. Из-за этого мы часто выполняем повседневные задачи автоматически, не задумываясь о них. Но есть ли способ поддерживать наш мозг в тонусе? Невролог Елена Дайникова из Ярославля предлагает несколько простых, но эффективных решений.
Измените привычные действия
Один из самых простых способов активировать мозг — это выполнять привычные действия по-новому. Например, попробуйте чистить зубы или есть с помощью той руки, которую обычно не используете. Если вы правша, возьмите зубную щетку в левую руку, а левши могут сделать то же самое с правой. Это небольшое изменение заставляет ваш мозг работать иначе, активируя области, которые обычно остаются в стороне.
Еще один интересный подход — отказаться от вилки и освоить еду палочками. Звучит непривычно? Возможно, но это не только развивает ловкость, но и помогает сосредоточиться на процессе еды. Вы удивитесь, как это может изменить ваше восприятие пищи!
Меняйте маршруты и привычки
Порой стоит просто изменить привычный маршрут до работы или попробовать новый вид транспорта. Это тоже отличный способ стимулировать мозг. Новые впечатления и информация активируют нейронные связи, что способствует улучшению когнитивных функций.
Стресс и его влияние на мозг
Не забывайте, что стресс может негативно сказываться на работе мозга. Когда мы находимся в состоянии стресса, организм вырабатывает много кортизола, что может привести к раздражительности и проблемам со сном. Как же с этим справиться?
Неврологи рекомендуют находить способы отвлечься от ежедневных забот. Прогулки на свежем воздухе, занятия любимым хобби или просто время, проведенное в тишине, могут помочь восстановить внутреннее равновесие. Возможно, стоит попробовать медитацию или просто уделить время любимой книге.
Заключение
Не бойтесь экспериментировать и вносить разнообразие в свою жизнь. Простые изменения могут оказать значительное влияние на ваше общее состояние и активность мозга, пишет источник.
Фото: nrnews.ru
