Устали от обвисших контуров и тусклой кожи?
Этот простой комплекс упражнений заменит дорогой массаж и поможет вернуть лицу молодой вид всего за 2-3 недели!
Почему это работает?
✔ Укрепляет мышцы, поддерживающие овал лица
✔ Улучшает кровообращение и лимфоток
✔ Замедляет появление морщин
✔ Заменяет массаж и бьюти-гаджеты
Утренний комплекс (5 минут)
1. Активация скул
Как делать:
- Произносите «А-О», сильно растягивая губы.
- Затем «заверните» губы за зубы.
- Представьте, что улыбаетесь до ушей – почувствуйте напряжение в скулах.
- Легко похлопывайте лицо кончиками пальцев 1 минуту.
Эффект: подтягивает среднюю часть лица, уменьшает носогубные складки.
2. Щёчки – вверх!
Как делать:
- Снова «А-О», но без заворачивания губ.
- Медленно поднимайте уголки рта к ушам, создавая «яблочки» щёк.
- Напрягите на 2 секунды, затем расслабьте.
- Повторите 30-40 раз.
Эффект: поднимает опущенные щёки, убирает брыли.
Вечерний комплекс (5 минут)
3. Расслабление жевательных мышц
Как делать:
- Найдите жевательные мышцы (прижмите пальцы к щекам и сожмите зубы – почувствуете уплотнения).
- Круговыми движениями массируйте их 30 секунд.
- Сделайте «лошадку»: прижмите ладони к щекам и создайте вибрацию губами (5 раз).
Эффект: снимает зажимы, предотвращает «тяжёлый» овал.
4. Растяжка скул
Как делать:
- Поставьте ладони «рамкой» на лицо (большие пальцы под подбородком).
- Слегка подтяните кожу вверх и в стороны.
- Сформируйте «А-О», вытягивая губы вперёд.
- Держите 30 секунд.
Эффект: подтягивает контур, разглаживает морщины.
Важные правила
Делайте ежедневно – утром или вечером.
Следите за осанкой – сидите ровно, без сутулости.
Не перетягивайте кожу – движения должны быть лёгкими.
Комбинируйте с уходом – наносите крем или сыворотку после гимнастики.
Когда ждать результат?
Через 1 неделю – улучшится тонус кожи.
Через 2 недели – станет заметен подтянутый овал.
Через 1 месяц – уменьшатся носогубные складки.
Совет: Для усиления эффекта пейте больше воды и спите на шёлковой наволочке.
Попробуйте – и ваше лицо скажет вам «спасибо»!
Фото: nrnews.ru
