Фитнес-тренер из Приморья Валерия Панфилова напоминает: именно стопы ежедневно выдерживают вес всего тела, и их неправильная работа может привести к болям в коленях, спине, головным болям и даже проблемам с давлением.
Показательный случай: клиент, страдавший от частых головных болей, избавился от них после ежедневной гимнастики для стоп.
Почему это важно:
- Неправильная постановка стоп снижает свод, вызывает перекос пятки и усталость мышц.
- Равномерное распределение веса и укрепление мышц стоп улучшает осанку, кровообращение и выносливость.
Мини-комплекс дома: понадобится теннисный мячик и кубик, всего 8 простых упражнений — и походка станет увереннее, а напряжение в теле уйдёт.
Здоровые стопы — залог здоровья всего организма. Уделяйте им внимание каждый день, пишет источник.
Фото: nrnews.ru
