Оксана с детства любила петь и искренне смеяться, но бабушка постоянно повторяла: «Смех без причины — признак дурачины».
Мечты о сцене уступили место работе продавцом и тихим вечерам перед телевизором, в семье с нелюбимым мужем. К сожалению, её история — типичный пример, как «взрослое» поведение порой оказывается предательством своих желаний.
Вредные привычки, отнимающие жизненную энергию
Многие из них формируются ещё в детстве или навязываются обществом. Кажутся нормой, но постепенно разрушают личность:
- Молчать, чтобы избежать конфликта и не нарушить отношения.
- Терпеть плохое отношение, потому что «так надо».
- Работать до изнеможения без отдыха и жалоб.
- Подавлять истинные эмоции и чувства.
- Надеяться, что кто-то другой решит ваши проблемы.
Как понять, что эти привычки есть у вас?
Психолог предлагает пройти тест с утверждениями, например:
- Я скрываю настоящие эмоции.
- Работа не радует, но боюсь перемен.
- Жду, что близкие сами заметят моё состояние.
- Трудно сказать «нет», даже когда не могу помочь.
- Считаю, что лучше молчать, чтобы не провоцировать ссоры.
- Мне стыдно показывать свои слабости.
- О себе думаю в последнюю очередь, ставя других на первое место.
Если «да» на три и более пунктов, возможно, вы живёте по привычкам, которые крадут силы и радость.
Почему это опасно для психики?
В детстве нас учили быть послушными, но во взрослой жизни постоянное подавление себя приводит к:
- Хронической усталости и выгоранию.
- Психосоматическим проблемам — мигрени, боли, скачки давления.
- Чувству внутренней пустоты и обиды.
- Нарушению отношений из-за отсутствия искренности.
- Потере понимания своих истинных желаний.
Как перестать предавать себя?
- Учитесь слышать и уважать свои желания.
- Устанавливайте личные границы и смело говорите «нет».
- Позвольте себе быть собой, без страха осуждения.
- Забота о себе — не эгоизм, а необходимость для счастья.
Если сложно справиться самостоятельно, обратитесь к психологу, который поможет разобраться и найти свой путь, пишет источник.
Фото: nrnews.ru
