Любите латте с карамелью или капучино с сахаром?
Оказывается, сочетание кофеина и сахара может сбивать внутренние биоритмы организма.
Что обнаружили исследователи?
- На мышах показали, что кофеин вместе с сахаром удлиняет циркадные ритмы на 4 часа.
- Нарушается работа «внутренних часов», которые регулируют сон, выработку гормонов, пищеварение и температуру тела.
Чем это опасно?
- Бессонница и постоянная усталость
- Повышенный стресс и раздражительность
- Ухудшение состояния при диабете и других болезнях
- Риск ожирения и проблем с сердцем
Почему так происходит?
Кофеин и сахар вместе усиливают стимуляцию дофаминовых рецепторов, что сбивает биологические часы. Интересно, что сахар без кофеина такого эффекта не вызывает.
Что делать?
- Уменьшите количество сахара в кофе
- Пейте сладкий кофе только в первой половине дня
- Замените сахар на специи — корицу или кардамон
Исследование пока проводилось на животных, но результат стоит учесть. Сладкий кофе — не просто калории, это влияние на здоровье. Пейте осознанно, пишет источник.
Фото: nrnews.ru
