Свежие исследования китайских кардиологов подтвердили: регулярное употребление яблок заметно снижает риски для здоровья, особенно у людей с повышенным давлением.
В эксперименте участвовали почти 2500 мужчин и женщин среднего возраста. Результаты оказались впечатляющими:
Те, кто ел от трех до шести яблок в неделю, имели на 40% ниже риск смерти от любых причин, по сравнению с теми, кто ел яблоки реже одного раза в месяц.
Почему яблоки так полезны?
Всё дело в составе:
– Пектин снижает уровень «плохого» холестерина.
– Кверцетин и флавоноиды укрепляют сосуды.
– Бор поддерживает прочность костей.
– Яблоки улучшают мозговое кровообращение и общее самочувствие.
Не зря говорят: яблоко в день — и врач не нужен. Даже если не каждый день, пара яблок в неделю — уже шаг к лучшему здоровью, пишет источник.
Источник — nrnews.ru
