Привычка начинать день с кофе или крепкого чая кажется естественной — для многих это способ проснуться и почувствовать прилив энергии.
Однако врачи и нутрициологи всё чаще советуют пересмотреть утренний рацион в пользу более щадящих и полезных для организма напитков. Один из них — обычный кефир, пишет источник.
Мнение специалистов
Известный дерматолог Джон Заде называет кефир настоящей «пробиотической бомбой». Он утверждает, что уже много лет начинает утро именно с этого напитка — по совету своего 100-летнего коллеги. И не случайно: кефир содержит уникальную бактерию Lactobacillus kefiri, которая поддерживает здоровую микрофлору кишечника и эффективно борется с патогенными микроорганизмами, включая сальмонеллу и Helicobacter pylori.
Польза кефира
Регулярное употребление кефира способствует:
- нормализации пищеварения
- укреплению костной ткани
- снижению воспалений в организме
- улучшению состояния кожи
- повышению уровня энергии
- облегчению симптомов хронической усталости
Многие отмечают, что после нескольких недель ежедневного употребления кефира у них улучшается самочувствие, исчезает вздутие живота, нормализуется стул и снижается кислотность.
Доступный и универсальный
В отличие от модных суперфудов, кефир — это простой, доступный и натуральный продукт. Его можно пить как отдельно, так и использовать в составе смузи, мюслей, овсяных завтраков. Он не требует специальной подготовки и легко вписывается в любой режим питания.
Вывод
Замена привычных утренних напитков на кефир — это не только шаг к укреплению здоровья, но и простое, эффективное решение для повседневной жизни. Этот пробиотик помогает организму работать лучше и может стать настоящим союзником в заботе о долголетии.
Источник — nrnews.ru
