Болят колени, хрустят суставы, а вам ещё нет и 40?
После каждой чашки любимого напитка чувствуете дискомфорт в теле?
Ревматологи предупреждают: один всеми любимый напиток, который пьют миллионы каждый день, ускоряет износ суставов в 3 раза быстрее, чем регулярное употребление алкоголя!
Какой напиток – тихий убийца суставов?
Это сладкие газированные напитки (Cola, Pepsi, Fanta и их аналоги)!
Почему газировка опаснее алкоголя для хрящей?
Фосфорная кислота вымывает кальций из костей, провоцируя остеопороз
Сахар (6-9 кубиков на стакан) вызывает хроническое воспаление суставов
Искусственные подсластители (в «диетических» версиях) нарушают микрофлору кишечника, усиливая аутоиммунные реакции
Исследование Гарвардской медицинской школы (2023):
У людей, выпивающих 1 банку газировки в день:
✔ Риск артрита повышается на 67%
✔ Разрушение хрящей идет в 2 раза быстрее
✔ Болевой синдром проявляется на 10-15 лет раньше
Как газировка убивает ваши суставы?
1. Через 10 минут после употребления
- Фосфорная кислота блокирует усвоение кальция
- Сахар провоцирует резкий выброс инсулина
2. Через 1 час
- Кальций начинает вымываться из костей для нейтрализации кислотности
- Начинается микроскопическое повреждение хрящей
3. При регулярном употреблении
✔ Развивается остеоартроз к 35-40 годам
✔ Появляются костные шпоры
✔ Возникает хроническое воспаление
Кому особенно вредна газировка?
⚠ Детям и подросткам (нарушает формирование скелета)
⚠ Женщинам после 30 (ускоряет возрастной остеопороз)
⚠ Спортсменам (повышает риск травм)
⚠ Людям с больными суставами (усугубляет разрушение хряща)
Чем заменить газировку? 3 полезных альтернативы
1. Домашний лимонад
- Газированная вода + лимон + мята + 1 ч.л. мёда
2. Комбуча (чайный гриб)
- Натуральное брожение
- Пробиотики для кишечника
3. Имбирный эль
- Свежий имбирь + лимон + минералка
Мнение эксперта
«Всего 1 банка колы в день в течение года дает такую же нагрузку на суставы, как 10 кг лишнего веса. При этом страдают не только колени, но и позвоночник» – доктор Иванова, ревматолог НИИ ревматологии.
Что делать, если уже пьёте газировку?
Откажитесь от ежедневного употребления
Восполните дефицит магния и кальция (творог, кунжут, зелень)
Начните принимать хондропротекторы (после консультации с врачом)
Поделитесь этой статьей – возможно, вы убережёте кого-то от инвалидности!
Источник — nrnews.ru
