Роскошные отели сети Ritz-Carlton славятся не только безупречным сервисом, но и умением создать максимально комфортные условия для сна своих гостей.
В одном из интервью директор по обслуживанию сети Джон Смит поделился простым, но эффективным секретом улучшения качества отдыха: положите ароматный кусочек мыла под матрас.
«Легкие ароматы лаванды или цитруса благотворно влияют на сон», — объясняет Смит.
Этот совет подкреплен научными исследованиями. Эксперты из National Sleep Foundation подтверждают, что нежные природные запахи способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса, который часто мешает расслаблению и полноценному сну.
Психотерапевт Эмили Андерс, автор книги «Искусство отдыха», рекомендует выбирать ароматы, вызывающие теплые и приятные ассоциации. По её словам, мыло с нотками ванили — отличный выбор, поскольку этот запах напоминает о детстве и беззаботных моментах.
Ароматерапия в разных культурах
Интересно, что традиции ароматического улучшения сна существуют по всему миру. В Индии под кровать кладут сушеные лепестки жасмина, а в Японии предпочитают кедровую стружку. Исследования Токийского университета показали, что натуральные запахи могут сокращать фазу быстрого сна (REM), способствуя более глубокому и восстанавливающему отдыху.
Важные нюансы: натуральность и умеренность
Однако эксперты предупреждают: выбирать следует только натуральное мыло, изготовленное из природных компонентов. Дерматолог Шерил Картер в статье для Harper’s Bazaar советует избегать синтетических отдушек, которые могут вызвать раздражение кожи.
Сомнолог Джеймс Уилсон, автор книги «Глубокий сон», отмечает важность умеренности: аромат должен быть едва заметным, иначе слишком интенсивный запах способен наоборот ухудшить сон и вызвать бессонницу.
Попробуйте сами — но осторожно
Если вы хотите улучшить качество своего сна, попробуйте положить небольшой кусочек натурального ароматного мыла под матрас. Возможно, уже в ближайшую ночь вы почувствуете эффект — сон станет более глубоким и спокойным.
Главное — не перепутать мыло с конфетой в темноте! И, конечно, выбирайте только качественное мыло ручной работы. Как говорит Марк Константин, основатель бренда Lush: «Химия никогда не сможет заменить силу природы.», пишет источник.
Источник — nrnews.ru
