Традиция начинать день с кофе или крепкого чая многим кажется незыблемой — эти напитки помогают проснуться и заряжают энергией. Однако специалисты в области питания рекомендуют обратить внимание на более полезную альтернативу — обычный кефир.
Мнение экспертов
Дерматолог Джон Заде называет кефир «пробиотической бомбой» и уже много лет начинает с него свой день. Этот напиток содержит уникальную бактерию Lactobacillus kefiri, которая:
-
поддерживает здоровую микрофлору кишечника
-
борется с патогенными микроорганизмами
-
помогает против сальмонеллы и Helicobacter pylori
Польза для организма
Регулярное употребление кефира способствует:
-
улучшению пищеварения
-
укреплению костей
-
уменьшению воспалений
-
оздоровлению кожи
-
повышению энергии
-
снижению проявлений хронической усталости
Многие отмечают, что через несколько недель ежедневного приема кефира у них:
-
нормализуется стул
-
исчезает вздутие живота
-
снижается кислотность
Простота и универсальность
В отличие от экзотических суперфудов, кефир:
-
доступен и недорог
-
полностью натурален
-
может употребляться как отдельно, так и в составе смузи или каш
-
легко вписывается в любой рацион
Вывод
Кефир — простой, но эффективный способ начать день с пользой для здоровья. Этот натуральный пробиотик поддерживает организм и может стать важной частью здорового образа жизни.
Фото: нейросеть
