Китайские специалисты в области кардиологии провели масштабное исследование и доказали: регулярное включение яблок в рацион существенно улучшает показатели здоровья, особенно у людей с гипертонией.
В исследовании приняли участие около 2500 человек среднего возраста. Полученные данные говорят сами за себя:
Участники, употреблявшие от трёх до шести яблок еженедельно, демонстрировали на 40% меньший риск смертности от различных причин по сравнению с теми, кто позволял себе этот фрукт менее одного раза в месяц.
В чём кроется целебная сила яблок?
Ответ кроется в их уникальном составе:
- Пектин эффективно борется с “плохим” холестерином
- Кверцетин и флавоноиды укрепляют сосудистую систему
- Бор способствует поддержанию здоровья костной ткани
- Яблоки стимулируют мозговое кровообращение и улучшают общее состояние организма
Народная мудрость гласит: “Яблоко в день — и доктор не нужен”. Даже если не получается есть яблоки ежедневно, достаточно включать их в рацион пару раз в неделю для поддержания здоровья.
Фото: нейросеть
