Изящные фигуры японок — как цветущая сакура: легкие, невесомые и, кажется, неподвластные возрасту.
В чём секрет? Генетика? Частично. Но куда важнее — привычки, образ жизни и особое отношение к телу.
Япония — одна из самых стройных стран в мире. Лишний вес здесь встречается редко, и это результат не диет, а культуры: питания, движения, мышления.
Никакой гонки за сложными тренировками — японцы ценят простоту. Один из популярных методов — упражнения доктора Чиаки Фукуда, специалиста по реабилитации. В своей книге «Легко и тонко» она предлагает комплекс движений, не требующих ни спортзала, ни спецодежды.
Главный принцип — мягкое, но регулярное воздействие на глубокие мышцы. Упражнения легко вписать в утро или перерыв на работе. Минимум усилий — максимум пользы.
Так японки и сохраняют форму: не изнуряя себя, а заботясь о себе — мягко, но последовательно. И это, похоже, работает лучше всего, пишет источник.
Источник — nrnews.ru
