Кажется, что может быть естественнее?
Пришёл домой, скинул уличную одежду — и в любимые трикотажные штаны. Тело ликует, мозг на паузе. Но психологи бьют тревогу: эта, казалось бы, безобидная привычка может здорово подпортить ментальное здоровье.
Каждый раз, когда мы автоматически тянемся к домашнему наряду, мозг воспринимает это как сигнал: «Работа закончилась, можно ничего не делать». Вроде бы логично. Но на деле — происходит не расслабление, а резкий сбой. Как если бы вы летели на большой скорости — и вдруг нажали на стоп-кран.
Что в итоге? Вместо мягкого перехода в режим отдыха — внутренний раздрай. Физически вы уже дома, а ментально — всё ещё в бесконечном списке задач и дедлайнов.
Вот три неожиданных последствия этого «домашнего автоматизма»:
1. Размытые границы между работой и отдыхом.
Вроде бы вы в тапочках, но в голове — утренний созвон и вечерняя таблица в Excel. Нет ощущения «я дома», потому что не было самого перехода.
2. Скрытое напряжение.
Когда мы резко «перещёлкиваем» себя, стресс не уходит — он просто замер в теле. Итог — усталость, которая не отпускает даже в выходные.
3. Потеря самоощущения.
Особенно у тех, кто работает из дома. Халат и бесформенная футболка делают человека как будто «невидимым» — и для себя, и для мира. Отсюда — апатия и даже прокрастинация.
Что с этим делать?
Психологи советуют: дайте себе время на мягкий переход. Не бросайтесь переодеваться с порога. Сначала — 15 минут «буферной зоны»: полейте цветы, заварите чай, поболтайте с близкими. Потом — душ, и уже потом домашняя одежда. Причём не «что под руку попадётся», а что-то, в чём вам и удобно, и приятно на себя смотреть.
Дом — это не просто стены. Это ваше личное пространство для восстановления. И домашняя одежда — не просто ткань, а своеобразный «код доступа» к отдыху. Переодевайтесь не на автомате, а с уважением к себе — и увидите, как вечер станет действительно вашим временем, пишет источник.
Источник — nrnews.ru
