Вы всё ещё пьёте кофе натощак? Попробуйте заменить его стаканом кефира — и ваш кишечник скажет вам спасибо.
Что делает кефир таким полезным?
Дерматолог Джон Заде называет его «пробиотической бомбой» и признаётся, что сам пьёт его каждое утро. Его 100-летний коллега уверен: секрет долголетия — в ферментированных продуктах, и кефир среди них на первом месте.
Чем он так хорош?
✔ Улучшает пищеварение – бактерия Lactobacillus kefiri борется с вредными микробами (включая сальмонеллу и H. pylori).
✔ Укрепляет кости – снижает риск остеопороза.
✔ Снимает воспаления – помогает при вздутии, рефлюксе и даже хронической усталости.
А что говорят те, кто уже попробовал?
Пользователи соцсетей делятся историями:
- «После недели кефира по утрам исчезло постоянное вздутие»
- «Перестал мучить рефлюкс, хотя раньше таблетки не помогали»
- «Кожа стала чище, а энергии прибавилось»
Как правильно пить кефир?
- Выбирайте натуральный – без сахара и добавок.
- Пейте утром натощак – так полезные бактерии быстрее начнут работать.
- Добавьте клетчатку – ложку овсяных отрубей или семян льна для усиления эффекта.
Попробуйте заменить кофе кефиром хотя бы на неделю – и почувствуете разницу, пишет источник.
Источник — nrnews.ru
