Проблема повышенного давления знакома многим, но природа предлагает свои решения. Помимо здорового образа жизни и позитивного настроя, существуют продукты, способные нормализовать самочувствие.
Известный врач Зухра Павлова поделилась списком из семи эффективных продуктов для контроля давления, которые можно вырастить даже на собственной даче.
Лидером природного антигипертензивного меню становится обычная капуста. Секрет её пользы кроется в богатом содержании калия.
Как объясняет специалист, этот минерал играет ключевую роль в поддержании баланса натрия в организме, что напрямую влияет на стабилизацию давления.
В список полезных растений также входит шпинат — кладезь необходимого для сердца и сосудов калия. А ягодные культуры — клубника, малина и черника — станут настоящими защитниками от гипертонии благодаря высокому содержанию антиоксидантов и флавоноидов.
Особого внимания заслуживает свёкла, богатая нитратами, которые способствуют расслаблению сосудов и улучшению кровообращения. Чеснок же не только укрепляет иммунную систему, но и повышает уровень оксида азота, что помогает снизить давление.
Завершают целебную семёрку бобовые: фасоль с её белковым составом и клетчатка, а также горох, обогащённый калием для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Информация предоставлена в информационных целях. Необходима консультация медицинского специалиста.
