Весной иммунитет человека становится особенно уязвимым, что связано с нехваткой витаминов, микроэлементов и общим упадком сил. Об этом рассказал Олег Фатенков, главный внештатный специалист по терапии министерства здравоохранения Самарской области. Он подчеркнул, что в этот период важно уделить особое внимание поддержанию здоровья. Источник фото: freepik Фатенков рекомендует скорректировать рацион, включив в него больше свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых витамином C и цинком. При этом стоит сократить потребление тяжелой пищи и увеличить количество воды. Также врач советует соблюдать режим сна, уделяя ему 7-8 часов в сутки, и регулярно проходить профилактические осмотры, включая анализы и вакцинацию. Кроме того, важно одеваться по погоде, чтобы избежать перегрева или переохлаждения, которые могут дополнительно ослабить организм. Эти простые меры помогут укрепить иммунитет и легче пережить весенний период. Ранее сообщалось, что в Самаре сеть массажных салонов попалась на сокрытии противопоказаний.
Врач-терапевт из Самары Фатенков: «Весной иммунитет человека особенно уязвим»
Источник фото: freepik
2 марта - ИА РС (РегионСамара): Жителям Самары дали рекомендации по укреплению иммунитета в начале весны
Весной иммунитет человека становится особенно уязвимым, что связано с нехваткой витаминов, микроэлементов и общим упадком сил. Об этом рассказал Олег Фатенков, главный внештатный специалист по терапии министерства здравоохранения Самарской области. Он подчеркнул, что в этот период важно уделить особое внимание поддержанию здоровья.
Источник фото: freepik
Фатенков рекомендует скорректировать рацион, включив в него больше свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых витамином C и цинком. При этом стоит сократить потребление тяжелой пищи и увеличить количество воды. Также врач советует соблюдать режим сна, уделяя ему 7-8 часов в сутки, и регулярно проходить профилактические осмотры, включая анализы и вакцинацию.
Кроме того, важно одеваться по погоде, чтобы избежать перегрева или переохлаждения, которые могут дополнительно ослабить организм. Эти простые меры помогут укрепить иммунитет и легче пережить весенний период.
Ранее сообщалось, что в Самаре сеть массажных салонов попалась на сокрытии противопоказаний.
