В праздничные дни жители Самары активно проводят время на улице — катаются на лыжах, коньках, санках или просто гуляют. Однако в морозную погоду важно помнить о риске обморожения. Специалисты регионального управления Роспотребнадзора напомнили основные меры предосторожности, которые помогут сохранить здоровье.
Среди первых симптомов — потеря чувствительности, ощущение покалывания или пощипывания. Также пораженные участки кожи могут побелеть, а в более тяжелых случаях появляются волдыри.
Эксперты рекомендуют соблюдать несколько простых правил:
- Откажитесь от алкоголя перед выходом на улицу – спиртное расширяет сосуды, что приводит к усиленной потере тепла.
- Не курите на морозе – курение ухудшает циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми.
- Одевайтесь правильно – обязательно надевайте шапку, варежки, шарф и теплую обувь. Одежда должна быть свободной, чтобы не нарушать кровообращение.
- Избегайте ветра – на ветру риск обморожения значительно возрастает. По возможности ищите укрытие от сильных порывов.
- Не согревайте обмороженные участки повторно – резкий перепад температур может нанести коже серьезные повреждения.
Синоптики предупреждают, что в ближайшие два дня в Самаре ожидается порывистый ветер, поэтому особенно важно защищать открытые участки кожи и не находиться на холоде слишком долго.
Ранее самарский врач Маганцова поделилась основами здорового питания. Она отметила, что уменьшение количества сахара в рационе помогает снизить вероятность ожирения и развития хронических заболеваний. Также специалист советует сократить потребление красного мяса, отдавая предпочтение его нежирным альтернативам.
