Самарский эндокринолог Светлана Манцагова рассказала о ключевых принципах питания, способствующих укреплению здоровья и профилактике различных заболеваний. Врач подчеркнула, что сокращение потребления сахара снижает риски ожирения и хронических патологий. Кроме того, рекомендуется ограничить употребление красного мяса, заменив его нежирными сортами. Источник фото: Freepik Манцагова настоятельно советует исключить из рациона вредные продукты, такие как гамбургеры, картофель фри и замороженные полуфабрикаты: в них содержится большое количество соли и вредных добавок. Также врач напомнила о том, что для поддержания водного баланса ежедневно важно выпивать 1,5-3 литра жидкости. Полезным будет добавлять в рацион больше овощей и фруктов - не менее 400 граммов в сутки, а также соблюдать режим питания во избежание перегрузки организма. В заключение эндокринолог призвала к осознанному отношению к выбору продуктов, рекомендовав изучать их состав и не поддаваться на рекламные уловки. Ранее самарский диетолог Сабирова рассказала, как привить ребенку любовь к здоровой пище.
Самарский врач Маганцова рассказала о принципах здорового питания
Источник фото: Freepik
20 декабря - ИА РС (РегионСамара): Самарский эндокринолог Маганцова рассказала о принципах здорового питания
Самарский эндокринолог Светлана Манцагова рассказала о ключевых принципах питания, способствующих укреплению здоровья и профилактике различных заболеваний.
Врач подчеркнула, что сокращение потребления сахара снижает риски ожирения и хронических патологий. Кроме того, рекомендуется ограничить употребление красного мяса, заменив его нежирными сортами.
Источник фото: Freepik
Манцагова настоятельно советует исключить из рациона вредные продукты, такие как гамбургеры, картофель фри и замороженные полуфабрикаты: в них содержится большое количество соли и вредных добавок.
Также врач напомнила о том, что для поддержания водного баланса ежедневно важно выпивать 1,5-3 литра жидкости. Полезным будет добавлять в рацион больше овощей и фруктов — не менее 400 граммов в сутки, а также соблюдать режим питания во избежание перегрузки организма.
В заключение эндокринолог призвала к осознанному отношению к выбору продуктов, рекомендовав изучать их состав и не поддаваться на рекламные уловки.
Ранее самарский диетолог Сабирова рассказала, как привить ребенку любовь к здоровой пище.
