Многочисленные исследования уже давно подтвердили, что недосып влияет на обмен веществ, что в результате приводит к повышению массы тела. Это связано с нарушением выработки «гормонов сытости». Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Самарской области.
Врачи отметили, что при что недостатке сна человек начинает испытывать сильное влечение к сладкому или углеводистой пище, а ещё искать снешние стимуляторы — например, кофеин, алкоголь или никотин.
Сон, в свою очередь дает организму отдохнуть, ведь, чем меньше мы спим, тем хуже себя ощущаем, теряем работоспособность и концентрацию. Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, а также вырабатываются необходимые для нормальной жизнедеятельности гормоны.
Недостаток сна отрицательно сказывается на функционировании всего организма, особенно сильно это может отражаться на работе мозга. Из-за хронического недосыпа, у людей может ухудшиться память, снизиться внимание, появиться раздражительность и эмоционально подавленное состояние.
