Сидячий образ жизни и многочасовая работа за компьютером могут привести к болям в шее. Вовремя примите меры! Работа за компьютером заставляет нас неподвижно держать голову. Это происходит за счет статического напряжения мышц шеи. Такая статическая нагрузка, согласно законам мышечной физиологии, не должна быть длительной. Нарушение этого правила ведет к микроспазмам мышечных волокон, травмам нервных окончаний […]
2018-07-20 09:18:50
2018-07-20 09:18:50
2024-12-30 13:29:36
Сидячий образ жизни и многочасовая работа за компьютером могут привести к болям в шее. Вовремя примите меры! Работа за компьютером заставляет нас неподвижно держать голову. Это происходит за счет статического напряжения мышц шеи. Такая статическая нагрузка, согласно законам мышечной физиологии, не должна быть длительной. Нарушение этого правила ведет к микроспазмам мышечных волокон, травмам нервных окончаний и, как следствие, к болям в шее. Чтобы этого избежать, для профилактики каждые 20 минут нужно разминать мышцы шеи вращением головы и пожиманиями плечами. Идеальный вариант — после работы отправиться в тренажерный зал и там нагрузить трапециевидные мышцы специальными упражнениями. Как показывает практика, для решения проблем шеи и их профилактики легкой физической нагрузки недостаточно. Для получения самой актуальной информации о жизни Самары и области подписывайтесь на наш телеграм-канал. В чат-боте вы можете делиться своими новостями, историями, фотографиями и видео. Присоединяйтесь к нашим группам во «ВКонтакте» и «Одноклассниках», где самые интересные новости представлены в коротком и удобном формате. Читайте нас где удобно.
Сидячий образ жизни и многочасовая работа за компьютером могут привести к болям в шее. Вовремя примите меры!
Работа за компьютером заставляет нас неподвижно держать голову. Это происходит за счет статического напряжения мышц шеи. Такая статическая нагрузка, согласно законам мышечной физиологии, не должна быть длительной.
Нарушение этого правила ведет к микроспазмам мышечных волокон, травмам нервных окончаний и, как следствие, к болям в шее. Чтобы этого избежать, для профилактики каждые 20 минут нужно разминать мышцы шеи вращением головы и пожиманиями плечами.
Идеальный вариант — после работы отправиться в тренажерный зал и там нагрузить трапециевидные мышцы специальными упражнениями. Как показывает практика, для решения проблем шеи и их профилактики легкой физической нагрузки недостаточно.
Для получения самой актуальной информации о жизни Самары и области подписывайтесь на наш телеграм-канал. В чат-боте вы можете делиться своими новостями, историями, фотографиями и видео. Присоединяйтесь к нашим группам во «ВКонтакте» и «Одноклассниках», где самые интересные новости представлены в коротком и удобном формате. Читайте нас где удобно.
